Napi 9000 lépéssel megelőzhető az Alzheimer-kór. Képünk illusztráció
Napi kevesebb, mint 9000 lépés megtételével már sikerrel vesszük fel a harcot az Alzheimer-kór kialakulásával szemben – derül ki egy kutatásból.
A JAMA Neurology szaklapban közölt vizsgálatban a testmozgás hatását figyelték meg az idősek idegrendszeri működésére.
A vizsgálatot megelőzően az átlagosan 73 éves résztvevők mindegyikénél a béta-amioloid, az Alzheimer-kórral összefüggésbe hozott fehérje emelkedett szintjét állapították meg, ami azt jelenti, hogy esetükben magasabb esély mutatkozott a szellemi hanyatlásra. A vizsgálati személyek a mindennapokban úgynevezett pedométert, lépésszámlálót viseltek magukon.
Az összesen nyolc évig tartó kutatás adatait elemezve a tudósok azt állapították meg, hogy a több testmozgás a szellemi hanyatlás alacsonyabb mértékével járt együtt a résztvevőknél.
Egészen pontosan: napi 8900 lépés megtétele már jelentősen csökkenti az Alzheimer-kór, a leggyakoribb demenciatípus kialakulásának kockázatát.
A tanulmány vezető szerzője, dr. Reise Sperling elmondta, hogy már a kevés mozgásnak is vannak nem elhanyagolható pozitív hozadékai a szellemi egészségre nézve, ám a leghatékonyabb megelőzésnek a napi 8900 lépés tűnik.
Forrás: Independent
Nem túl vidám, de azért izgalmas éven vagyunk túl, minden (ál)szerénységet nélkülözve, kiváló cikkek sokaságán…
A 12 éves, alsóörsi Érdi Ferenc Vince nyerte a pezsgődugó-kilövő versenyt. Kölyökpezsgővel. Sarkunkban az új…
Ádáz ellenségek voltunk, hónapokig háborúztunk. Nagyra becsültem a találékonyságát, az intelligenciáját, a túlélési technológiái elkápráztattak.…
Amíg a december vége a kormányközeli médiában arról szólt, hogy az előnyös adóváltozásoknak köszönhetően mennyivel…
Mi lesz a Veszprémbe tervezett gyermekkórház épületének sorsa? – tette fel az írásbeli kérdést dr.…
Információs rendszer vagy adat megsértése bűntett elkövetésének gyanúja miatt indított nyomozást a Veszprém Megyei Rendőr-főkapitányság…