Ahogy egyre hűvösebbé válnak a nappalok és éjszakák, úgy kell egyre nagyobb figyelmet fordítanunk a környezetünkben élő idősek jóllétére. A tél, s ezzel együtt a demencia ugyanis számos veszélyforrást rejthet magában, ezért nem árt ezekre előre felkészülni és segíteni szeretteinket, hogy biztonságban átvészeljék a hideg évszakot.
A kihűlés veszélye
Sok idősnek az egyik legnagyobb nehézséget a lakás vagy ház melegen tartása okozza. Amikor 8 fok alá esik a hőmérséklet, számos egészségügyi kockázat lép fel: megnövekszik a szívroham, stroke, tüdőgyulladás és komoly hideg esetén akár a kihűlés előfordulásának esélye is.
Mivel az idősebbek szervezete könnyebben veszít a testhőmérsékletből és nem mindig érzékeli megfelelően a hideget, ezért ők jobban ki vannak téve a kihűlés kockázatának. A 35 fok alatti testhőmérséklet már erre utalhat. Ez az állapot azért is különösen veszélyes az egyedül élő idősekre nézve, mert ha nincs senki a közelben, aki észrevegye a kihűlés jeleit, a helyzet gyorsan súlyosbodhat.
A kihűlés korai jelei:
- Hideg kezek és lábfejek
- Felduzzadt arc
- Sápadt bőr
- Lelassult vagy elkent beszéd
- Levertség
- Zavarodottság vagy dühroham
A kihűlés későbbi jelei:
- Lelassult vagy darabos mozgás, járási nehézségek, ügyetlenség
- Lelassult szívverés
- Lassú, felületes légzés
- Eszméletvesztés
Ha valakin a fenti jeleket észleljük, azonnal hívjuk a mentőket!
Megelőzés
A hideg idővel járó kockázatok java része megelőzhető azzal, ha melegen tartjuk a szervezetünket. A nyugdíjasok számára ugyanakkor a tél anyagilag rendkívül megterhelő lehet, ezért jó megoldásnak tűnhet, hogy nem kapcsolják be a fűtést. Pedig a kihűlése veszélye még akkor is fennáll, ha az otthonunkban 15–18 fok van.
Ha közel lakunk idős rokonainkhoz, érdemes néha beugrani, hogy működik-e a fűtés és tudják-e, hogyan kell bekapcsolni. Ha távol élünk szeretteinktől, a legjobb, ha megbízunk egy házi ápolót, hogy látogassa idős hozzátartozónkat (akár napi egy teázás erejéig) és egyúttal ellenőrizze a fűtést is.
Pszichés nehézségek
A téli időszak az időseknek azért is különösképpen megterhelő, mert sokan ilyenkor magányosabbak és lehangoltabbak lehetnek és a demencia is hamar eluralkodhat rajtuk. Fontos, hogy állandóan ösztönözzük szerettünket arra, hogy maradjon aktív és járjon el naponta egy rövid sétára vagy menjen ki a kertbe egy kicsit. Ha közel élünk hozzá, vigyük el ebédelni vagy vásárolni. A házi ápolót is megkérhetjük arra, hogy segítsen ezekben a feladatokban.
Autózás télen
Ha az idős szerettünk még vezet, mindenképp ellenőriztessük az autója állapotát még a havazás beállta előtt. A rossz időjárási viszonyok a vezetést is megnehezítik, ezért különösen fontos a jó állapotú autó.
Beszéljünk hozzátartozónkkal arról is, hogy magabiztosan vezet-e ilyen körülmények között, s ha módunk van rá, ajánljunk fel alternatív közlekedési lehetőséget. Segíthetjük őket anyagilag, hogy taxizzanak vagy mi magunk hozhatjuk-vihetjük autóval.
Téli biztonsági lista
Akár együtt élünk idős hozzátartozónkkal, akár távolról támogatjuk, a következő lista jól jöhet, hogy biztosak lehessünk benne, mindent megtettünk a biztonságuk érdekében a téli időszakban:
- A nappaliban legyen 21, míg a hálószobában 18 fok
- Minden napra biztosítsunk meleg, tápláló ételeket
- Győződjünk meg róla, hogy van otthon elegendő pléd és meleg ruha
- Ugorjunk be naponta vagy kérjünk meg valakit, hogy ellenőrizze a lakásban a hőmérsékletet
- Érdeklődjük meg, hogy van-e elérhető szociális támogatás a fűtés költségeire
- Szerezzünk be csúszásmentes talpú, a bokát stabilan tartó cipőt vagy bakancsot
- Szórjunk homokot a járdára, autófelhajtóra
- Ellenőriztessük, hogy az autó jó állapotban van-e
- A lépcsők és a problémásabb kinti részek mellé szereljünk kapaszkodót
- Töltsünk időt szerettünkkel személyesen vagy telefonon minden nap
- Biztassuk hozzátartozónkat, hogy ápolja szociális kapcsolatait, ez a demencia ellen is hatásos
Fotó: iStock
Forrás: felejtek.hu
